Aveias e Granolas

Cereal rico em fibras que pode ser encontrado na forma de farinha, flocos e farelo. A aveia em si não contém glúten, mas como na maior parte do mundo ele é processado junto ao trigo, é considerado um dos alimentos perigosos para pessoas com doença celíaca.

Benefícios da Aveia:

1. Traz saciedade e ajuda no emagrecimento;
2. Auxilia a regular o interstino;
3. Auxilia no controle da glicose;
4. Melhora a saúde da pele;